Varje sekund av dagen får vi visuella gåvor, vi märker dem bara inte på grund av kraven på vår tid. Att ge dig själv tid att märka skönheten som omger dig är en underbar gåva.
Nyckeln är att bläddra i den plats du befinner dig på, oavsett om det är kök, trädgård, kontor, tåg eller underbar plats; alla har gåvor att ge. Vi tenderar att skriva mycket av vår medvetenhet under dagen som bara en transitering från plats till plats, snarare än att leva i ögonblicket och engagera sig med den tiden och göra den speciell.
Jag ser mig själv se bilder när jag köar i snabbköpet och väntar på pizza, sitter i tåget, i städer och på de mer klassiska platserna. Överallt har en möjlighet om vi öppnar våra sinnen.
Att märka hur vackra eller unika saker är är den enda nyckeln. Det handlar om att vara i nuet, inte dröja vid saker som har hänt eller kan hända, uppskatta vad du är med, vad som ligger framför dig. Tänk på vem som gjorde det, varför det tilltalar dig.
Försök att inte tänka på det i form av ett foto, bara njut av den enkla skönhet som presenteras. Efter en kort tid kan du känna dig rörd att fotografera vad som har fångat dig. Tillåt dig själv den tiden, bara du och ämnet, inga distraktioner, bara tyst, och var medveten om att något händer mellan dig och föremålet för din uppmärksamhet.
Ett råd är att glömma kamerainställningarna och tanken på korrekt exponering. Det enda att arbeta mot är hur ögonblicket känns - lämna de tekniska grejerna åt sidan för att njuta av ögonblicket.
En av anledningarna till att jag använder spegelfria kameror från Fujifilm är att jag ser på EVF exakt hur jag vill att bilden ska se ut och kännas när jag trycker på knappen. Detta ger mig avståndet från det tekniska för att hålla kontakten med motivet.
Mental Health Awareness Week
Lär dig fotograferingen med lång slutartid
Kan fotografering förbättra din mentala hälsa