Känner dig konstigt stressad, har konstigt levande drömmar och vaknar varje dag och känner dig inte mer utvilad än den tidigare? Vi också. Men om du känner att du behöver varva ner, bry dig inte om att nå din yogamatta - hitta istället ett gammalt fotoalbum. Ny forskning från CEWE har visat att britter tycker att det är ännu mer avslappnande att titta tillbaka på gamla foton än att meditera.
Det har varit en massa trender på sociala medier som fokuserar på att dela gamla foton nyligen, oavsett om det är ett foto av ditt lyckligaste minne #MyHappyPhoto, en återgång av dig på 20-talet # MeAt20, eller det första fotot du och din partner tog tillsammans #OurFirstPhoto. Att se tillbaka på dessa glada minnen är den perfekta aktiviteten för att påminna dig om alla fantastiska upplevelser du har haft i ditt liv hittills.
Allt som fotografer behöver för att arbeta hemifrån
Ledande brittiska beteendepsykolog Jo Hemmings säger: "Att ta sig tid att se tillbaka på våra värdefulla minnen kan vara riktigt bra för vårt välbefinnande eftersom det kan hjälpa till att väcka känslor av positivitet och lycka. På grund av detta, och speciellt i tider som detta, borde ta mer tid att uppskatta och se tillbaka på dem. ”
Ett inlägg som delas av CEWE Photoworld (@cewephotoworld)
Ett foto publicerat av den 22 april 2022-2023 kl 06:01 PDT
Jo har delat med sig av sina fem bästa tips om hur du ser tillbaka på dina favoritfoton kan öka ditt välbefinnande och minska stresskänslor - inga konstiga drömmar längre!
• Studier visar att när människor granskar foton på sina telefoner, utlöser detta inte bara känslor av primära och positiva känslor som glädje och kärlek, utan det stärker också vårt minne och våra relationer. Våra foton påminner oss om människor, husdjur, platser och aktiviteter som vi älskar samt hjälper oss att komma ihåg det förflutna. Detta har visat sig minska vår stress och förbättra vårt humör och vårt allmänna välbefinnande.
• Att se tillbaka och påminna om glada tider och speciella ögonblick, skapar en ”emotionell bubbla” - som om vi vid autosvar återvänder till det ögonblick som vi kan se i bilden. Detta smälter samman med våra bredare minnen från tillfället att vi kanske inte har fotograferat och transporterar oss tillbaka till en lyckligare plats.
• Att skratta åt dumma bilder frigör endorfiner, vår kropps naturliga stressavlastare. Att se bilder av våra vänner och familj, i betydande ögonblick i våra och deras liv, minskar kortisol och adrenalin som är hormonerna som är ansvariga för ångest.
• Våra mantelpieces, fönsterbrädor, hyllor och skänk, där många av oss visar våra värdefulla bilder i ramar har visat sig vara en av de mest fredliga platserna i vårt hem. Detta beror på den omedelbara känslan av välbefinnande som vi får genom att titta på bilder av våra nära och kära i olika stadier i deras utvecklingsliv.
• Forskning har också visat att det att ha "riktiga" foton i vårt hem ger regelbunden psykologisk positiv förstärkning genom att påminna oss om "social bond enhancement" - i huvudsak vad och vem som är viktigt för oss.
Om du vill öka ditt humör och hitta den ultimata throwback-bilden ber CEWE människor i Storbritannien att dela ett foto som får dem att le på Instagram med hashtaggen #MyHappyPhoto. Du kan också tagga @cewephotoworld fram till torsdagen den 30 april. Fem deltagare väljs sedan för att vinna en CEWE-fotobok, som gör det möjligt för dem att göra ett fotoalbum med sina favoritbilder.
Ta reda på mer information om #MyHappyPhoto-tävlingen här!
Bästa fotoböcker 2022-2023: skapa ett personligt bildalbum online
Bästa digitala fotoramar 2022-2023: visa dina bilder på det digitala sättet!
Bästa fotoutskrift online: de bästa tjänsterna från hela nätet
